Bem-vindo ao blog do Dr. Tobias Ludwig, neurocirurgião com atuação em Porto Alegre. Hoje iremos abordar a participação do doutor no Programa Bom Dia Rio Grande, da RBS TV, no Dia Mundial da Coluna, para comentar a respeito de cuidados e posturas corretas no dia a dia.
As Dores Que Devem Acender Alerta:
Dr. Tobias Ludwig: ‘‘Dor persistente, uma dor que não alivia com analgésico simples, quando tem uma dor irradiada pro braço ou pernas, quando tem alterações de sensibilidade na região do períneo, essas dores levam a procurar um especialista.’’
Qual a Verdadeira Importância da Nossa Coluna Vertebral?
Dr. Tobias Ludwig: ‘‘A coluna, a dor nas costas, é a maior causa de absenteísmo no trabalho, até 80 a 90% das pessoas irão ter uma crise de dor lombar ou dor no pescoço. A estrutura envolve osso, disco, ligamento, músculo e o que a gente mais consegue agir é a musculatura, a gente precisa se mexer. A próxima postura é sempre a melhor, ou seja, se mexa um pouco, contrai a musculatura do abdômen, muda de posição, mexe o pescoço, alonga, tudo isto ajuda no processo.’’
Como Saber se a Dor é no Osso ou no Músculo, há Formas de Identificar?
Dr. Tobias Ludwig: ‘‘A musculatura, 80% da estabilidade da coluna vem dela, então, os grandes problemas de hoje é a pessoa não se mexer, a gente leva uma vida de um sedentarismo funcional muito importante, então, de uma forma geral, a dor que não melhora com uma mobilidade, com algum alongamento ou analgésico simples, se ela persiste, esta dor irá nos levar para um especialista.’’
Dr. Tobias Ludwig no programa Bom Dia Rio Grande, da RBS TV, comentando sobre cuidados e posturas no dia a dia.
Um Comportamento Diário Faz a Diferença no Resultado?
Dr. Tobias Ludwig: ‘‘Simplesmente o fato de, caso estar parado por um tempo maior, e fizer um pouco de contração do abdomen, mudar a postura, trocar a postura da perna, entender a sua postura de fato, isto pode fazer com que as nossas dores comecem a melhorar, a OMS recomenda pelo menos 150 minutos de caminhada por semana e para a gente ter uma boa saúde de coluna, a gente precisa fazer alguma coisa de exercício físico e reforço de musculatura, isto faz toda a diferença no envelhecimento da pessoa.‘‘
O Uso Excessivo de Celular Contribui Para Dores na Coluna?
Dr. Tobias Ludwig: ‘‘O grande problema do celular é a postura, cada vez as pessoas mais trabalhando com a cabeça para baixo e, muitas pessoas do consultório tem nos procurado hoje por causa de dores na região da ‘paleta’, a ideia é, ter uma postura, alinhar a tela do celular sempre com os olhos e não favorecer uma postura fletida, tentar mudar a sua postura, não tentar deixar com o celular no sofá ou na cama com a cabeça torta, deixar a coluna neutra, com uma postura inadequada, pode-se irradiar uma dor no braço ou na perna, então, vale uma ergonomia para o uso de celular.‘‘
Há Uma Melhor Posição Para Dormir? Qual Seria?
Dr. Tobias Ludwig: ‘‘O ideal é como você se sente mais confortável, o ideal é dormir de lado, com a coluna alinhada, com um colchão não tão mole, para que a coluna fique o mais alinhada possível, com o travesseiro nem muito alto e nem muito baixo, um travesseiro no meio das pernas ajuda para que a gente não fique com o quadril desalinhado também, então, para dormir, primeiro uma boa qualidade de sono e depois uma posição lateralizada, que parece ser o melhor.‘‘
Consultando com o Dr. Tobias Ludwig:
Se você sente dores persistentes nas costas, fraqueza nas pernas ou nos braços, dificuldade para caminhar, ou sintomas neurológicos, é hora de procurar um especialista.
O Dr. Tobias Ludwig atende em Porto Alegre - RS e é especializado em Cirurgias da Coluna, Tratamentos da Dor e Técnicas Minimamente Invasivas, com foco na recuperação funcional e na qualidade de vida.
Lembre-se, a busca por atendimento médico é fundamental diante de qualquer sintoma de problemas no corpo. Fique atento à sua saúde!
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⚠️ Este artigo é um recurso informativo e não substitui o aconselhamento médico profissional.
Para consultas ou mais informações, entre em contato com o Dr. Tobias Ludwig.
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Dr. Tobias Ludwig do Nascimento
Porto Alegre, Rio Grande do Sul
Neurocirurgião
CRM 34710 | RQE 28739
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